|
어느 해보다 길었던 추석 연휴, 잘 보내셨어요?
명절 직후엔 헬스장을 찾는 분들이 증가한다고 해요.
이미 뜨끔한 분들 계시죠~?
바로 명절 음식 때문이에요.
기름을 아낌없이 사용해서 만드는 각종 전을 비롯해서
떡과 전통과자 등 고열량 음식을 듬뿍 먹은 직후여서
운동에 대한 관심이 확 올라가는 것이지요.
이렇게 운동을 시작할 때 챙겨 먹으면 좋은 음식!
단연 닭가슴살이에요.
우리가 근력 운동을 해서 체지방이 연소되고 근육이 커질 때
단백질의 필수 아미노산 성분이 충분히 공급되어야
근육 세포가 효과적으로 생성되는데요.
닭가슴살은 육류 중에서 단백질 함량이 가장 높으면서
지방은 적고 칼로리는 낮기 때문에
근육을 키우는 데 도움이 되는 한편
체중조절 중에도 안심하고 먹을 수 있는 식품인 것이죠.
어느 유명한 트레이너는 한 잡지에서
다이어트에 성공한 연예인의 식단을 공개하며
"100일 동안 매일 닭가슴살을 빼놓지 않고 먹었다"고 밝히기도 했어요.
볶음, 구이, 무침, 샐러드, 셰이크 등 조리법만 바꾸어가며
다양한 닭가슴살 요리를 먹은 것이
다이어트에 큰 역할을 했다고 해요.
자, 오늘부터 운동을 결심하셨다면?
닭가슴살을 꼭 챙겨 드세요!
| 
Home > 닭고기이야기 > 닭고기 정보
