우리 몸에 꼭 필요하지만
스스로 만들어낼 수는 없는 성분, 비타민.
합성비타민이 아니라
음식을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있다면 더 좋겠죠.

그중에서도 비타민B는
신체의 피로 물질을 없애고 세포 기능을 촉진하면서
우리 몸의 에너지를 전달하는 역할을 하는 중요한 영양소.
그래서 비타민B가 부족하면 피로를 쉽게 느끼고
구내염과 원형탈모 등 질환이 오기도 한답니다.

그렇다면 비타민B가 많이 들어 있는 음식은 무엇일까요?

계란, 우유, 바나나, 배 등에 비타민B가 많이 들어 있고요.
그리고 역시나 우리의 닭고기!
닭고기에도 비타민B가 풍부하답니다.
육류에 비타민이 들어 있다니 생소하게 들리시죠?

닭고기에 들어 있는 비타민B3는
알레르기 관련 질병을 막아주는 역할을 하고
비타민B6는 우리 몸의 노화를 예방해주고
피로 회복에 도움을 주며 면역력을 높여줘요.
또 뇌세포를 활성화해주기 때문에
뇌 활동을 활발하게 만들어주는 것으로도 유명하답니다.

닭고기를 먹을 때 파를 함께 먹으면
파에 들어 있는 황화알릴과 알린이라는 성분이
비타민B의 흡수율을 높여준다고 하니
적절히 함께 먹는 것도 좋겠어요.

비타민이 풍부한 육류, 닭고기로
우리 몸에 꼭 필요한 천연 비타민을 섭취하세요!