난방으로 실내 공기가 건조해지기 쉬운 겨울철에는
안구건조증이 심해지기 쉽죠.
또 다른 계절에 비해 실내에 있는 시간이 길어서
스마트폰이나 TV를 더 많이 보게 되어
눈이 쉽게 피로해지기도 합니다.

눈 건강을 위해서는 실내 습도를 적절히 유지하고
안구 주위를 가볍게 마사지해 주세요.
틈틈이 눈을 감고 휴식시간을 갖는 것도 필요하고요.
물론 눈에 좋은 음식들을 찾아 먹는 것도 좋겠죠?
눈 건강에  좋은 음식들을 모아봤습니다. 

결명자 

이름부터 '눈을 밝게 해 준다'는 뜻인 결명자.
비타민A와 비타민C, 카로틴 등이 함유되어 있어서
실제로 시력감퇴를 막아준다고 해요.

닭고기 

닭고기에는 시신경계를 향상시키고 충혈을 방지하면서
시력을 유지하고 노안을 방지해주는 데 도움을 주는
비타민B가 풍부하답니다.

블루베리 

비타민A와 항산화물질, 아미노산이 풍부해서
안구건조증과 야맹증을 예방해줍니다.

연어 

눈 망막 조직을 구성하는 주요 성분인 오메가3가 함유되어
건조한 눈을 개선하고 눈 건강에 도움을 줘요.

당근  

비타민A가 풍부한 당근을 많이 먹으면
안구건조증과 시력 감퇴를 예방하는 데 좋아요.

브로콜리

눈 건강에 도움 되는 루테인이 함유되어
역시 눈 건강에 좋은 식품입니다.